Régime "préféré" : exemples de régime et commentaires du médecin

Diet Beloved séduit par sa simplicité et son prix abordable. Pas de comptage de calories et d'aliments exotiques ! Choisissez ce qui vous convient le mieux et perdez 15 kg en une semaine seulement !

Régime pas cher et très efficace Favori justifie pleinement son nom - c'est l'une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids rapidement pour les femmes et les hommes, permettant de perdre de 7 à 15 kg en une semaine, selon l'option choisie. Le résultat dépend également du nombre de kilos "supplémentaires" que vous avez - si le poids n'est pas trop différent de la norme, vous ne pourrez probablement pas vous débarrasser de 10 kg, la différence de poids avant et après le régime sera de 3-4 kilos.

Aliment diététique "Préféré"

Comme nous l'avons dit plus haut, le régime est prévu pour sept jours. L'efficacité du programme s'explique par le fait qu'il y a des téléchargements tous les jours. En d'autres termes, vous permettez au corps de se reposer des aliments difficiles à digérer, non pas pendant un jour ou deux, comme c'est souvent le cas, mais pendant une semaine complète. Chaque jour, un nouveau régime met le corps dans un état de stress contrôlé. Il doit s'adapter quotidiennement au traitement de divers nutriments, ce qui conduit à la combustion active des réserves de graisse, avec laquelle les centimètres supplémentaires disparaissent.

Votre régime alimentaire préféré n'est pas équilibré en raison de la restriction de nombreux produits. Par conséquent, pour que le corps tolère les changements de nutrition avec moins de douleur, suivez ces règles :

• Prenez des complexes de vitamines et de minéraux;
• Minimisez l'activité physique. Il vaut mieux marcher dehors plus souvent ;
• L'eau est la source de la vie. Mais ce n'est pas la peine de boire sans arrêt. Par exemple, il est préférable de ne pas boire d'eau avant et immédiatement après les repas.

Le déroulement du programme est présenté par jours alternés : 1, 3 et 6 - jours boissons, 2 - légumes, 4 - fruits, 5 - protéines, 7 - mixtes.

Le premier jour, c'est boire.

Le menu des jours de consommation devrait ressembler à ceci :

• Kéfir. La plupart des amincissants préfèrent le kéfir faible en gras ou un produit faible en gras. Ce choix n'est pas tout à fait correct. L'apport de graisses pendant le régime est réduit à des valeurs minimales. La quantité de graisse dans le kéfir peut difficilement être considérée comme critique pour le corps. N'ayez pas peur de boire du kéfir riche en matières grasses.
• jus. Il est préférable de privilégier les jus fraîchement pressés. Acheté en magasin - ne contient le plus souvent que du sucre et des colorants. Lorsque vous buvez de grandes quantités de jus de pomme et de citron, diluez-les avec de l'eau. Une consommation excessive de jus acides entraîne des maladies des systèmes dentaire et digestif.
• bouillons. Il est préférable de les cuire dans de la viande de volaille maigre : poulet, caille, dinde et de la boire chaude. L'utilisation de bouillon chaud ou froid est mauvaise pour l'estomac.
• Eau minérale. L'eau minérale aide à maintenir la microflore intestinale. Choisissez une eau plate contenant une grande quantité d'oligo-éléments.
• Produits laitiers.
• Confiture.
• Kissel.
• Boissons chaudes. Thé, cacao - vous pouvez. Café - seulement en petites portions.

L'eau aide à accélérer le métabolisme en éliminant les substances nocives du corps. Mais vous ne devriez pas vous laisser emporter par cela, car l'opinion selon laquelle une personne devrait boire environ deux litres d'eau par jour est fausse. Le tarif journalier est individuel pour chaque organisme. Il est dérivé d'un rapport de 30 ml pour 1 kg de poids corporel. De plus, il existe d'autres facteurs qui affectent la quantité d'eau consommée. Lorsque vous augmentez votre consommation de liquide :

1. Temps. Par temps chaud, il vaut la peine d'augmenter la quantité d'eau consommée de 2 à 3 verres, car. la transpiration augmente.
2. Les maladies. Pendant la période de maladie, le liquide élimine rapidement les toxines du corps.
3. La grossesse et l'allaitement. De telles mesures aideront à maintenir le métabolisme au bon niveau.
4. Diarrhée et vomissements. Ces conditions conduisent le corps à la déshydratation. L'augmentation de l'eau est la seule solution correcte pour rétablir l'équilibre hydrique et compenser la consommation de liquide.

Boire beaucoup d'eau n'est pas toujours bénéfique et parfois même dangereux. Par exemple, il a été scientifiquement prouvé qu'une seule consommation de trois litres d'eau peut entraîner des vomissements, une dilatation des parois de l'estomac, ce qui entraîne une hémorragie interne due à la rupture des tissus.

La surhydratation (augmentation de la consommation d'eau en peu de temps) entraîne un déséquilibre du potassium et du sodium, les éliminant très rapidement de l'organisme. Pour cette raison, un œdème tissulaire se développe, ce qui entraîne la mort en raison d'une altération de l'activité cérébrale et pulmonaire.

Tous les autres aliments liquides pendant le régime doivent également être consommés en quantités raisonnables.

Le deuxième jour est végétal. Il convient de noter que les pommes de terre n'ont pas leur place dans les produits diététiques : en raison de la grande quantité d'amidon. Presque tous les régimes visent à éliminer ce polysaccharide de l'alimentation, qui n'apporte que des kilos en trop.

Le menu doit être composé de légumes bouillis, bouillis et frais. Les experts conseillent de renoncer au sel. Si manger des aliments frais est inhabituel et insipide, vous pouvez utiliser des assaisonnements naturels.

La masse d'un repas ne doit pas dépasser 300 g. Le nombre quotidien de repas est de cinq. Exclure complètement la mayonnaise, le ketchup. Essayez de traiter les aliments avec moins de chaleur.

Préférez les légumes suivants :

• Les concombres sont presque entièrement liquides. Les calories supplémentaires ne sont pas contenues, mais il existe de nombreuses substances utiles, des oligo-éléments.
• Les tomates sont une excellente prévention des maladies du tractus gastro-intestinal.
• Le chou est un brûleur de graisse naturel.
• les racines.
• Courgette, aubergine.

Le plat principal du deuxième jour est une salade composée d'une variété de légumes. En sauce, privilégiez l'huile végétale. Un bon choix est la graine de lin, qui est riche en acides oméga-3 utiles.

Le troisième jour est le même que le premier, à boire.

Le quatrième jour est fruit.

D'après le nom, il est clair que vous devrez consommer beaucoup de fruits et de baies. Parmi ceux-ci, vous pouvez acheter tout ce que votre cœur désire, surtout si la saison est pour les fruits frais et les baies.

Les meilleurs brûleurs de graisse sont l'ananas et le pamplemousse. Assurez-vous d'inclure des pommes dans votre alimentation. Ils contiennent des fibres et de la pectine, qui aident à nettoyer le corps. Le raisin est un produit très calorique. Mais avec un mono-régime, en raison de restrictions alimentaires, un fort déficit calorique est créé, de sorte que même les raisins ne peuvent pas dépasser la norme. Manger des bananes vous aidera non seulement à diversifier votre alimentation, mais aussi à améliorer votre humeur. Après tout, ils contiennent de la sérotonine, connue sous le nom d'« hormone du bonheur ».

Le cinquième jour est protéiné.

Laissez le corps se sentir libre après tant de jours de restriction. Essayez de manger plusieurs fois par jour en petites portions. L'utilisation de protéines végétales et animales est autorisée. Limitez votre consommation d'aliments contenant des glucides. Les protéines en grandes quantités aideront le corps à se dessécher et à stocker les "matériaux de construction" pour le système musculaire.

Il est important de surveiller le régime de consommation. Lors de la dégradation des protéines, une grande quantité de toxines et de scories se forme, dont l'élimination active est facilitée par l'eau. Thés, café, jus - non recommandés en raison de leur teneur en glucides simples solubles. Et le thé et le café, même sans additifs, peuvent retenir l'excès de liquide dans le corps.

Sources de protéines :

• Viande blanche cuite.
• Poisson, cuit à la vapeur ou bouilli.
• Fruits de mer.
• Oeufs de poule bouillis.
• Yaourt nature, sans additifs, colorants, exhausteurs de goût.

N'hésitez pas à combiner les ingrédients recommandés pour préparer de délicieux plats.

Le sixième jour, c'est "boire" à nouveau.

Le septième jour est équilibré.

Le dernier jour du régime, vous pouvez manger tous les aliments qui ont été au régime pendant toute la semaine. Une personne peut combiner les ingrédients dans n'importe quelle variation. Pendant sept jours d'une telle nutrition, jusqu'à 10 livres peuvent facilement disparaître. Pour consolider le résultat, il vaut mieux manger ce régime équilibré pendant quelques jours de plus.

La plupart des femmes qui perdent du poids, après des interdictions gastronomiques strictes, "se désintègrent dans le zhor". Pour éviter cette panne, rappelez-vous les principales règles pour une sortie correcte du régime:

• Le petit-déjeuner est composé de flocons d'avoine ou de deux œufs de poule.
• L'heure du déjeuner - soupe aux légumes.
• Le second est un filet de poulet accompagné de légumes.
• Le dîner est une salade légère.

Le kéfir, le yaourt, les fruits frais sont parfaits comme collations. Observez le régime de consommation.

recettes de plats

Même pour le régime bien-aimé de sept et dix jours, où la liste des plats autorisés est très limitée, le régime quotidien peut être varié. Les jours de légumes et de fruits, vous pouvez préparer des salades préparées, de la purée de pommes de terre et des jus, les jours de protéines, vous pouvez faire cuire du rôti de bœuf ou des côtelettes à la vapeur. En utilisant les options 2, 3 et 4 semaines, vous pouvez désormais cuisiner des repas complets, savoureux et satisfaisants et perdre du poids avec plaisir.

boulettes de poisson

Faire la viande hachée du filet de poisson, ajouter l'oignon haché, du pain noir imbibé de lait, ajouter un peu de sel, mélanger et former de grosses boules. Mettre dans un moule, ajouter une cuillère d'huile végétale, verser de l'eau ou du jus de tomate, saupoudrer d'aneth. Cuire au four ou au micro-ondes.

Chou sauté à la viande

Hacher le chou blanc, hacher. Tranches de viande maigre avec un peu de sel, assaisonner avec un curry doux, cuire jusqu'à mi-cuisson dans l'huile végétale. Mélangez ensuite avec le chou et l'oignon haché, ajoutez un peu d'eau et faites cuire à feu doux pendant environ une demi-heure.

soupe biélorusse

Couper le filet de poulet, la pomme de terre, le poivron, l'oignon en petits cubes. Verser de l'eau et cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit. Avant de retirer la casserole du feu, en un mince filet, en remuant, versez les blancs d'œufs dans la soupe et salez légèrement. Servir avec des légumes. Une portion de soupe nécessitera 0, 5 litre d'eau, 1 petite pomme de terre, 1 oignon, un demi-poivron, un morceau de carotte.

Velouté de petits pois

Faire tremper les pois dans l'eau pendant 2-3 heures, puis faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres. En fin de cuisson, ajouter les carottes râpées sautées dans un peu d'huile de tournesol et une pincée de curcuma. Laisser refroidir, broyer au mixeur. Servir avec des feuilles d'aneth.

caviar de courgettes

Râpez les courgettes après avoir retiré la peau. Faire bouillir dans son propre jus pendant environ une demi-heure, sans oublier de remuer, refroidir un peu et passer au tamis. Faire revenir l'oignon et quelques carottes râpées avec un peu d'huile de tournesol, mélanger avec la purée de courgettes et cuire 5 minutes en ajoutant un peu de sel.

Sandwich chaud à la viande et au fromage

Déposer un morceau de viande cuite et quelques rondelles de concombre mariné sur une tranche de pain au son, recouvrir d'une fine couche de fromage à pâte dure sur le dessus. Mettre au micro-ondes ou au four quelques minutes. Le fromage doit fondre mais pas s'étaler.

Pommes au four à la cannelle et au miel

Lavez les pommes, retirez le cœur et coupez légèrement le haut. La peau n'a pas besoin d'être propre. Mélangez une cuillère de miel avec de la cannelle en poudre et versez-la à l'intérieur des pommes. Couvrir le moule avec du papier d'aluminium, placer les pommes, cuire au four pendant environ une demi-heure. Servir froid.

Salade de fruits au yaourt

Pommes pelées, kiwi et mandarines coupés en petits cubes. Disposer le mélange de fruits dans des bols, verser sur le yaourt allégé et garnir d'écorces d'orange hachées.

Canapé aux fruits "Paon"

Poires, pêches, kiwi, ananas coupés en gros cubes, séchés avec une serviette et étirés sur des brochettes en bois ou en plastique. Placez la moitié de l'orange côté coupé vers le bas sur l'assiette - ce sera la base des canapés. Piquez les brochettes avec le fruit pointu dans l'orange, en essayant de le faire de manière symétrique.

Règles du régime "bien-aimé"

Choisissez la durée du régime : 7 ou 14 jours. Respectez scrupuleusement l'heure choisie. Vous pouvez faire votre propre régime à partir de la liste des produits autorisés. La journée la plus rigoureuse et en même temps la plus productive est celle de boire. Pour surmonter les difficultés liées à des restrictions alimentaires aussi sévères, vous devez avoir un fort désir et une forte motivation.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du sel et du sucre, car le premier retient le liquide dans le corps et le second est la cause de l'excès de poids. Bien qu'un régime plus long permet déjà l'utilisation de sel en quantités minimes. Le sucre peut remplacer le miel. Les aliments interdits sont la crème sure, les graisses animales et les sauces artificielles. L'utilisation de boissons alcoolisées est interdite. L'exception est le vin rouge sec, qui est le composant principal du septième jour de la "version dure" de ce régime.

contre-indications

Avant de suivre un régime, il est recommandé de consulter un spécialiste pour les contre-indications, le développement d'éventuels effets indésirables, les réactions allergiques.

Changer le menu habituel pour un régime diététique est déconseillé dans les cas suivants :

• Pendant la grossesse;
• pendant la lactation et l'alimentation;
• augmentation de la pression;
• avec le diabète;
• dans les maladies chroniques et aiguës du tractus gastro-intestinal;
• avec activité physique quotidienne, sport;
• avec un stress intense;
• avec une maladie rénale, dialyse;
• avec un dysfonctionnement hépatique;
• après une intervention chirurgicale dans la cavité abdominale.

Version dure de votre régime préféré 7 jours

Le corps humain est individuel. Tout le monde ne peut pas s'adapter à la version classique de la technique. Si vous avez essayé et n'avez pas obtenu le résultat souhaité, nous vous recommandons d'essayer un programme plus difficile.

Option difficile :

• 1, 2 jours - boire. Une personne qui perd du poids ne boit que de l'eau et du kéfir en quantité illimitée.
• Jour 3 - pomme. Il est permis de remplacer les pommes par des oranges. Observez le régime de consommation.
• 4, 5, 6 jours - poulet. Un composant du régime alimentaire est la poitrine de poulet bouillie. Le sel, les épices ne sont pas autorisés.
• Jour 7 - Alcool. Une méthode inhabituelle mais efficace. est autorisé à utiliser

Produits totalement ou partiellement restreints

Malheureusement, ou, cependant, heureusement, mais la liste des aliments interdits s'applique à absolument tous les jours de l'alimentation. Soit dit en passant, il serait idéal d'étendre une liste similaire à votre futur régime alimentaire. Donc, dans tous les cas, ne buvez pas de soda. Le cola, la limonade, le thé glacé de marque n'étancheront jamais votre soif comme de l'eau ordinaire. Ces boissons ne peuvent ajouter que quelques centimètres supplémentaires à votre taille et à vos côtés à cause du sucre, ce qui est beaucoup.

Évitez les légumes et les fruits en conserve. Peut-être pourront-ils vous fournir la saturation et l'énergie nécessaires, mais en même temps, vous obtiendrez du sucre, du sel, des conservateurs et des additifs nocifs inutiles pour votre silhouette.

Il en va de même pour les viandes en conserve, fumées et semi-finies : en plus de ne jamais connaître la qualité et l'origine de cette viande, il y a aussi du sel, du sucre et toutes sortes de conservateurs, exhausteurs de goût et arômes.

Dans les conditions modernes, il est extrêmement important de construire votre alimentation à partir des produits les plus frais qui ont subi une transformation minimale. Ce régime, en ce sens, est une excellente option pour changer ses habitudes alimentaires : se sevrer des produits semi-finis salés, frits, faciles à préparer et des produits finis qui ne demandent qu'à être réchauffés.

Et, bien sûr, le régime "Favori" impose une interdiction du sucre. Maintenant, il existe de nombreux édulcorants, par exemple, la stévia est un édulcorant naturel d'origine végétale, qui est 4 à 5 fois plus sucré que le sucre. Si vous avez vraiment besoin de douceur, achetez un "sucre" aussi sain et ajoutez-le au thé, au café, au fromage cottage, au kéfir et, à l'avenir, aux sucreries.

Exemple de menu pour 7 jours de régime bien-aimé

Chaque jour du programme, une personne consomme un produit spécifique. Les repas recommandés peuvent être consommés en quantités raisonnables. L'intervalle entre les repas ne doit pas dépasser trois heures.

Jours de consommation : bouillon, lait ou kéfir, yaourt, thé vert, jus naturels, eau minérale plate.

Journée légumes : tous légumes sauf pommes de terre, salade.

Jour des fruits : n'importe quel fruit frais (banane, pomme, kiwi, ananas)

Journée protéines : viande blanche, poisson, œufs, fromage blanc, soja, fruits à coque.

Journée équilibrée : une combinaison des produits ci-dessus.

produits approuvés

Dans le "Favori" de chaque jour, il y a une certaine liste de produits autorisés, qui, dans la plupart des cas, ne doivent pas être utilisés un autre jour.

Ainsi, seuls les liquides sont autorisés les jours de consommation : confitures et boissons aux fruits non sucrées, lait, kissels, smoothies de fruits et légumes, kéfir, yaourts nature. Il est permis d'ajouter des carottes, des oignons, des poivrons au bouillon de poulet pendant la cuisson, pour la saturation, mais le bouillon lui-même doit être consommé sans légumes. De plus, pour rendre les journées à boire non seulement "difficiles" et "insupportables", mais aussi efficaces, il est recommandé de boire de l'eau au miel de gingembre maison avec du citron, des smoothies au céleri vert, des légumes verts.

Pendant les journées végétales, vous pouvez manger presque tous les légumes, en privilégiant les aliments à calories négatives, dont la digestion dépense beaucoup plus d'énergie qu'il n'en absorbe : chou blanc, concombre, céleri, asperge, poivron, courgette, carotte, aubergine . Les légumes peuvent être consommés crus, cuits et dans le cadre d'une soupe au poulet. L'exception concerne les pommes de terre, car elles n'apportent pas beaucoup d'avantages pour la perte de poids.

Pendant les journées des fruits, vous devez également faire attention aux fruits et baies à calories négatives : prunes, myrtilles, pommes, pastèques, canneberges, groseilles, oranges, mandarines, pamplemousses, pomelo, ananas, mangues, framboises.

Lors d'une journée protéinée, il faut choisir des aliments plus riches en protéines : protéines de poulet, de dinde, de poulet ou d'œuf de caille, poisson, fromages allégés, fromage blanc allégé, lentilles en petites quantités, haricots.

conseils utiles

Le plus dur est de passer le premier jour. En raison des difficultés d'adaptation au premier jour, la teneur en calories n'est pas très limitée. La plupart des gens ont du mal à exclure les aliments solides de leur alimentation. Les gens s'inquiètent souvent des vertiges, de la perte de force. Par conséquent, il vaut la peine de s'abstenir de toute activité physique, de tout entraînement. Le résultat de la perte de poids dépend du premier jour. Portez une attention particulière à l'ambiance dans laquelle le programme de perte de poids commence. Pour faciliter l'adaptation à un régime, réduisez progressivement votre apport calorique au préalable.

L'utilisation de bouillons de viande les jours de consommation réduit considérablement le risque de pauses alimentaires. Les bouillons ont également un effet réchauffant et calmant. Sur cette base, vous pouvez cuisiner des soupes légères.

Toutes les boissons ne sont pas saines, par exemple, il est recommandé de s'abstenir de boire des jus achetés en magasin qui contiennent beaucoup d'additifs, de colorants, d'exhausteurs de goût.

Des repas fréquents les jours de fruits aideront le corps à faire face à la faim.

Journée des protéines - concentrez-vous sur la viande, le poisson et les fruits de mer. Minimisez votre apport en protéines de lait. Le lactose est capable de retenir les liquides, ce qui entraîne une diminution du métabolisme. Filet de poulet, crevettes, dinde, œufs de poule conviennent. Il faut boire au moins deux litres d'eau chaque jour, mais c'est en période protéique que le contrôle du régime liquide doit être particulièrement strict.

La sortie correcte du régime devrait recevoir plus d'attention. Immédiatement après la fin du cours, vous ne pouvez pas attaquer la nourriture. Par exemple, le premier petit-déjeuner post-régime est mieux préparé avec quelques œufs durs. Pour le déjeuner, préparez une soupe légère au bouillon de poulet. Le dîner est meilleur avec une salade légère. Les collations peuvent être composées de fruits frais.

Pour maintenir le résultat obtenu, vous devrez surveiller la teneur en calories du régime pendant environ un mois.

Conclusion

Vous ne devriez pas aller aux extrêmes et priver votre corps de la nourriture que vous aimez. Passez progressivement à une alimentation saine, équilibrez-la, suivez le régime. De cette façon, vous éviterez le stress, vous ne sortirez pas de la course à mi-chemin, vous ne gagnerez pas de graisse perdue et vous serez fier du résultat. La principale chose que vous devriez apprendre n'est pas un régime ou des restrictions. Votre style de vie changera qualitativement pour le mieux et les mauvaises habitudes alimentaires disparaîtront avec les kilos en trop lorsque vous en ressentirez les effets sur vous-même.

avantages de régime

• Obtenir un résultat positif rapide, obtenu en introduisant le corps dans un état de stress, dont nous avons parlé au début de l'article. Une option très pratique si vous avez besoin de mettre de l'ordre quelques jours avant un événement important.
• Volonté de tempérament, caractère. Sept jours est une courte période de temps. Mais tout le monde ne peut pas tenir une semaine. Les personnes qui ont parcouru le chemin savent que le corps est contrôlé par le cerveau, et non l'inverse. Avec un fort désir, vous pouvez vous forcer à bien manger, à mettre de l'ordre dans votre apparence. Comme le dit la chanson, "il suffit de le vouloir, vous pouvez attraper les étoiles du ciel".
• Simplicité, accessibilité. Les plats sont faciles à préparer. Le prix des produits est bas.
• L'estomac s'habitue progressivement à de petites portions, dont la taille diminue.
• En nettoyant le corps des substances nocives, des toxines et des toxines, il améliore l'apparence, l'état de la peau et des cheveux.

Pour ceux qui aiment souffrir

La première chose qui souffre d'un manque de nutrition est le cerveau. Comment expliquer autrement l'euphorie qui suit des tables strictes proches de la famine?

Ce régime est conçu pour les personnes qui veulent manger n'importe quoi toute l'année, puis mourir de faim pendant 14 jours - et devenir minces et belles. La quantité que vous pouvez jeter dépend de votre persévérance et de votre poids de départ. Surtout de 5 à 15.

L'effet est obtenu grâce à des jours spéciaux de rinçage (faim), lorsque vous ne buvez que des liquides. La veille, il est recommandé de prendre un laxatif, afin qu'il ne reste certainement plus rien dans l'intestin.

les inconvénients du régime

• besoin éventuel de supporter une faim intense, en particulier les jours où l'on boit
• le besoin d'une forte volonté pour maintenir le régime alimentaire nécessaire pendant la journée
• la possibilité avec une forte probabilité d'avoir des effets secondaires désagréables de l'alimentation : constipation (due à une carence en fibres, en particulier les jours où l'on boit), perte musculaire (due à une carence en protéines)
• avec une perte probable de masse musculaire, une diminution du métabolisme se produit et une rechute approche
• la possibilité d'exacerbation de maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcères, pancréatite chronique) en raison d'une alternance inégale de la charge alimentaire par jour
• déséquilibre de l'alimentation dans son ensemble : si en moyenne sur la semaine elle peut être considérée comme bien équilibrée en protéines-lipides-glucides, alors chaque jour l'équilibre est assez perturbé. Surtout, ce régime ressemble à une blague médicale cynique sur le fait que la température moyenne à l'hôpital est de 36, 6 degrés, morgue comprise.
• La faible adaptabilité de ce régime pour une utilisation à long terme, par conséquent, il est difficile de perdre beaucoup de kilos avec son aide. Surtout, il est vraiment adapté à une utilisation en 1 semaine pour perdre 2 à 4 kg pour "se mettre en jupe pour les vacances". enfin, avec ce régime, les compétences d'un comportement alimentaire rationnel ne sont pas formées, ce qui signifie qu'il sera très difficile de maintenir son poids après son éventuelle réduction. Risque élevé de rechute.

des avis

Le régime est assez facile à tolérer. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire un menu délicieux et varié, utiliser une longue liste de légumes et de fruits.

Ce que disent les experts

Les avis des nutritionnistes sont partagés. Certains sont sûrs que le régime est assez efficace et peut aider même avec une obésité importante.

D'autres pensent que la plupart des régimes affichés en ligne sont nocifs pour la santé. Son résultat est le poids, qui est normalisé par la réduction non pas de la graisse, mais de la masse musculaire. Le régime préféré ne fait pas exception. De plus, manger tous les deux jours semble à de nombreux experts tout simplement ridicule et absurde.